Новини в світі

Правильний початок дня разом з ранковою зарядкою

image_250_180_1 (13)

Правильний початок дня разом з ранковою зарядкою

Фізичні навантаження в ранкові години активують вироблення гормонів ендорфінів, які підвищують продуктивність організму людини на весь день. Існують певні правила виконання ранкової гімнастики:

  • зарядка проводиться тільки на голодний шлунок до прийняття чаю або кави;
  • більша частина фізичних вправ спрямована на розтяжку м’язів і розминку. Силовий блок краще не включати в ранкову гімнастику;
  • отримати ефективний результат в швидке час можна тільки при регулярному проведенні занять. Систематична гімнастика вранці покращує метаболізм і підсилює кровообіг до органів, що сприяє спалюванню жиру в підшкірній клітковині, поліпшенню діяльності клітин мозку і роботи серцево-судинної і ендокринної системи;
  • для отримання позитивних емоцій, заняття можна проводити під улюблену динамічну музику;
  • після виконання вправ потрібно прийняти контрастний душ, випити чашку кави або чаю і поснідати. Необхідно враховувати те, що ефективна ранкова гімнастика та, яка виконується із задоволенням.

OMRON на варті Вашого здоров’я!

Залиште свою думку тут

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Архів статей

Акції
Виберіть поля для відображення. Інші будуть приховані. Перетягніть, щоб переставити порядок.
  • Доступність
  • Додати у кошик
  • Атрибути
  • Спеціальні атрибути
  • Користувальницькі поля
Click outside to hide the compare bar
Порівняти
Список побажань 0
Відкрити сторінку Продовжити покупки