Новости в мире

Как активировать иммунную систему?

image_250_180_1 (46)

Как активировать иммунную систему?

Одна из наиболее актуальных тем для современного человека – это повышение иммунитета. К сожалению, до сегодняшнего дня не придумано «волшебной таблетки», выпив которую можно быть в безопасности. Чтобы активировать работу всех защитных функций организма, необходимо придерживаться простых, но очень действенных правил:

– соблюдение биоритмов организма и полноценный сон – это одно из главных правил активной работы иммунной системы. Режим сна – это когда человек ложиться спать в одно время, что позволяет организму восстанавливаться и полноценно отдохнуть. Правильное время отхода ко сну – не позже 23:00;

– не стоит забывать, что соблюдение водного баланса защищает организм от патогенных микроорганизмов, вирусов и бактерий. Чтобы поддерживать правильный водный баланс, нужно ежедневно выпивать достаточное количество чистой воды;

– сбалансированное и рациональное питание является основой для правильного функционирования всех органов и систем организма, особенно иммунной системы. Сведите к минимуму потребление соли, сахара, алкоголя и кушайте только нужное количество калорий, получая их из овощей, фруктов, мяса, рыбы;

– активность и физические нагрузки. Тренировки закаляют организм, делают его сильным, стойким к стрессам и выносливым. Подобрав правильные физические упражнения тренироваться можно самостоятельно или с тренеров в режиме онлайн;

– не стоит забывать и о пользе свежего воздуха – регулярно совершайте прогулки на улице, и несколько раз в день проветривайте помещение.

Данные простые и действенные правила помогут активировать иммунную систему и забыть о простудах и болезнях. OMRON на страже Вашего здоровья!

Оставь свою мысль здесь

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Архив статей

Акции
Выберите поля, которые будут показаны. Прочие будут скрыты. Перктаскивайте мышкой для изменения порядка полей.
  • Изображение
  • Цена
  • Доступность
  • В корзину
  • Дополнительная информация
  • Атрибуты
  • Настраиваемые атрибуты
  • Настраиваемые поля
Click outside to hide the compare bar
Сравнить
Список желаний 0
Открыть страницу желаний Продолжить покупки