Новости в мире

Как активировать иммунную систему?

image_250_180_1 (46)

Как активировать иммунную систему?

Одна из наиболее актуальных тем для современного человека – это повышение иммунитета. К сожалению, до сегодняшнего дня не придумано «волшебной таблетки», выпив которую можно быть в безопасности. Чтобы активировать работу всех защитных функций организма, необходимо придерживаться простых, но очень действенных правил:

– соблюдение биоритмов организма и полноценный сон – это одно из главных правил активной работы иммунной системы. Режим сна – это когда человек ложиться спать в одно время, что позволяет организму восстанавливаться и полноценно отдохнуть. Правильное время отхода ко сну – не позже 23:00;

– не стоит забывать, что соблюдение водного баланса защищает организм от патогенных микроорганизмов, вирусов и бактерий. Чтобы поддерживать правильный водный баланс, нужно ежедневно выпивать достаточное количество чистой воды;

– сбалансированное и рациональное питание является основой для правильного функционирования всех органов и систем организма, особенно иммунной системы. Сведите к минимуму потребление соли, сахара, алкоголя и кушайте только нужное количество калорий, получая их из овощей, фруктов, мяса, рыбы;

– активность и физические нагрузки. Тренировки закаляют организм, делают его сильным, стойким к стрессам и выносливым. Подобрав правильные физические упражнения тренироваться можно самостоятельно или с тренеров в режиме онлайн;

– не стоит забывать и о пользе свежего воздуха – регулярно совершайте прогулки на улице, и несколько раз в день проветривайте помещение.

Данные простые и действенные правила помогут активировать иммунную систему и забыть о простудах и болезнях. OMRON на страже Вашего здоровья!

Оставь свою мысль здесь

Ваш адрес email не будет опубликован.

Архив статей

Акции
Выберите поля, которые будут показаны. Прочие будут скрыты. Перктаскивайте мышкой для изменения порядка полей.
  • Изображение
  • Цена
  • Доступность
  • В корзину
  • Дополнительная информация
  • Атрибуты
  • Настраиваемые атрибуты
  • Настраиваемые поля
Click outside to hide the compare bar
Сравнить
Список желаний 0
Открыть страницу желаний Продолжить покупки