Новости в мире

Правильное начало дня вместе с утренней зарядкой

image_250_180_1 (13)

Правильное начало дня вместе с утренней зарядкой

Физические нагрузки в утренние часы активируют выработку гормонов эндорфинов, которые повышают производительность организма человека на весь день. Существуют определенные правила выполнения утренней гимнастики:

– зарядка проводится только на голодный желудок до принятия чая или кофе;

– большая часть физических упражнений направлена на растяжку мышц и разминку. Силовой блок лучше не включать в утреннюю гимнастику;

– получить эффективный результат в скорое время можно только при регулярном проведении занятий. Систематическая гимнастика по утрам улучшает метаболизм и усиливает кровоток к органам, что способствует сжиганию жира в подкожной клетчатке, улучшению деятельности клеток мозга и работы сердечно-сосудистой и эндокринной системы;

– для получения позитивных эмоций, занятия можно проводить под любимую динамичную музыку;

– после выполнения упражнений нужно принять контрастный душ, выпить чашку кофе или чая и позавтракать.

 Необходимо учитывать то, что эффективная утренняя гимнастика та, которая выполняется с удовольствием.

OMRON на страже Вашего здоровья!

Оставь свою мысль здесь

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Архив статей

Акции
Выберите поля, которые будут показаны. Прочие будут скрыты. Перктаскивайте мышкой для изменения порядка полей.
  • Изображение
  • Цена
  • Доступность
  • В корзину
  • Дополнительная информация
  • Атрибуты
  • Настраиваемые атрибуты
  • Настраиваемые поля
Click outside to hide the compare bar
Сравнить
Список желаний 0
Открыть страницу желаний Продолжить покупки