Новости в мире

Правильное начало дня вместе с утренней зарядкой

image_250_180_1 (13)

Правильное начало дня вместе с утренней зарядкой

Физические нагрузки в утренние часы активируют выработку гормонов эндорфинов, которые повышают производительность организма человека на весь день. Существуют определенные правила выполнения утренней гимнастики:

– зарядка проводится только на голодный желудок до принятия чая или кофе;

– большая часть физических упражнений направлена на растяжку мышц и разминку. Силовой блок лучше не включать в утреннюю гимнастику;

– получить эффективный результат в скорое время можно только при регулярном проведении занятий. Систематическая гимнастика по утрам улучшает метаболизм и усиливает кровоток к органам, что способствует сжиганию жира в подкожной клетчатке, улучшению деятельности клеток мозга и работы сердечно-сосудистой и эндокринной системы;

– для получения позитивных эмоций, занятия можно проводить под любимую динамичную музыку;

– после выполнения упражнений нужно принять контрастный душ, выпить чашку кофе или чая и позавтракать.

 Необходимо учитывать то, что эффективная утренняя гимнастика та, которая выполняется с удовольствием.

OMRON на страже Вашего здоровья!

Оставь свою мысль здесь

Ваш адрес email не будет опубликован.

Архив статей

Акции
Выберите поля, которые будут показаны. Прочие будут скрыты. Перктаскивайте мышкой для изменения порядка полей.
  • Изображение
  • Цена
  • Доступность
  • В корзину
  • Дополнительная информация
  • Атрибуты
  • Настраиваемые атрибуты
  • Настраиваемые поля
Click outside to hide the compare bar
Сравнить
Список желаний 0
Открыть страницу желаний Продолжить покупки